اختر مسار واحد وامشِ عليه 30 يوم. كل يوم 30 دقيقة بس.
كل يوم: 30 دقيقة — مفردات + استماع قصير.
كل يوم: 30 دقيقة — 10–15 صفحة.
كل يوم: 30 دقيقة — مشي/تمارين وزن الجسم.